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by yumimille
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カテゴリ:バレエ( 21 )

ロドリフェラント

retiré
ルティレ


8月になり ロドリフェラント バレエレッスン 本格的に始動ですemoticon-0105-wink.gif
暑くて辛い時期ですが 楽しくレッスンをしていきましょう

脚からヒップにかけての大きい筋肉を動かすのは大変ですが
引き締め効果も大です

自分の脚がこんなに重い…?
皆さん最初はショックemoticon-0104-surprised.gif
大丈夫です 自分の脚できれいなシルエットをつくっていく
練習のひとつです
自分の脚と対話してみましょう

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ルティレです
腿をしっかりと引き上げて つま先が軸脚の
どこに接しているかも気をつけましょうemoticon-0133-wait.gif

回転するパでも大切なポジションですし
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ソテしながらだと こんな風に大きな動きになりますemoticon-0137-clapping.gif

金曜日 水道橋の ロドリフェラント バレエレッスン でも ルティレ をとりいれますので
金曜日に参加される方もがんばりましょうねemoticon-0100-smile.gif
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by yumimille | 2009-08-06 13:04 | バレエ
Quelle chaleur!!!
暑い~!!!


遅くなりましたが 14日の ロドリフェラント バレエレッスン

日中 暑くて 暑くて 体がついていきませんねemoticon-0107-sweating.gif
暑さ 睡眠不足や 冷房による 自律神経のバランスの乱れ などで
意識している以上に 体はぐったりしますね

水分 ビタミン 睡眠 しっかりとりましょう
そして 運動するときも 無理は禁物ですemoticon-0133-wait.gif 
ふらふらっとした時に 思わぬケガをすることがあるので

特にハードな動きのステップは 回数を少なめにして
正しいポジションを 意識して練習しましょう

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私の好きな画家 アルノルト・ベックリン です
エネルギーに満ちた 人間っぽい 生き生きとした 人魚たちemoticon-0100-smile.gif

高校生の時から ベックリンの絵が大好きで
スイス バーゼルの美術館まで観にいきました
もう一度 行ってみたい!
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by yumimille | 2009-07-18 19:09 | バレエ
Dansez!
踊りましょう!

昨日は 湿度が高く 蒸し暑かったですねemoticon-0107-sweating.gif
でも しっかりと ロドリフェラント バレエレッスン

Kさまは いつも レッスン時のウェアも 楽しんでいらっしゃいます
私も 毎週楽しみにしていますemoticon-0100-smile.gif 

最初のストレッチで その日の体調がわかります

少し 疲れがたまっているようでした
しっかりと 体の流れをよくしてから レッスンを始めます

レッスンの最後には パ(=ステップ)をつなげて 踊ります

ここで 難しいemoticon-0107-sweating.gif → 楽しくemoticon-0102-bigsmile.gif
気分がすっきり!
Kさまは 踊るとき 可愛くなりますね
彼女の個性です

踊りをとおして 見えてくるもの たくさんあります
自分自身を発見するためにも 踊りましょうemoticon-0140-rofl.gif



今日は少し過ごしやすいですね
18歳になる マロさんも 外の風にあたりながら のんびり
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マロさんの後ろの 柿の木に フォーカスがあってしまいました

もう 実ができていますね
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by yumimille | 2009-07-11 15:26 | バレエ
Valse 2
ワルツステップ 2

昨日は七夕でした
ロドリフェラント バレエレッスン に行く途中でも
七夕飾りを いくつか見ました

バーレッスンでは 
体の軸の意識と 中心への引きよせ 上へ伸びて立つ意識 を中心に
 
センターレッスンでは ワルツステップ の基礎をスタートしました
まず balancé  バランセ から
ブランコやシーソーのように 揺れるイメージです
ここから 回るパに続けていきます

昨日は参加者も多く スタジオの熱気も かなりのものでした
他の人の動きをみるのも 参考になりますねemoticon-0100-smile.gif

火曜日レッスンの いちばんの生徒さま
Kさまから いただきました

華麗なるカレーせんべいemoticon-0102-bigsmile.gif
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原料にこだわるのはもちろん
カレーフレーバーを使っていないそうで
真正のスパイスの 爽やかな辛さです
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止まらないおいしさですemoticon-0140-rofl.gif
昨日の帰りのお月さまも まん丸でした
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by yumimille | 2009-07-08 22:10 | バレエ
Valse
ワルツ

昨日の ロドリフェラント バレエレッスン で
センターレッスンの最後に ワルツステップ をレッスンしました
三拍子の動きは日常生活では なかなかないのですが
優雅に動くことのできるリズムです

歌うように なめらかに レッスンしていきましょうemoticon-0100-smile.gif

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歌舞伎座裏 樹の花 のケーキセットです
いつ行っても 落ち着けますemoticon-0105-wink.gif
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by yumimille | 2009-07-04 13:51 | バレエ
glissade
グリッサード

しばらく ブログの更新が遅れてしまいました
もう7月ですね

6月最後の ロドリフェラント バレエレッスン
足の裏の感覚と 移動するためのパ(=ステップ)として重要な 
グリッサードを 始めました

滑る という意味のステップです
これがきちんとできると 次のステップに入りやすく 踊りがきれいになります

滑る という感覚 皆さんにはありますか?
私は ローラースケート と アイススケート スキー
そして 教室の床にワックスをかけた時に ふざけて滑ってみたり
雪道を歩いていて思いっきりすべって転んだことも ありました 
滑る って 楽しいですね

基本はきちんと そして楽しく 今月もレッスンしてまいりましょうemoticon-0100-smile.gif

あせらずに 自分のペースでemoticon-0105-wink.gif 



久し振りに出会った かたつむりさんです
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かわいいemoticon-0102-bigsmile.gif
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by yumimille | 2009-07-02 00:28 | バレエ
Musuculature
筋肉

今日の ロドリフェラント バレエレッスン
Mikiさまのプライベートレッスンでした

しばらく前まで アクアビクスなどに通われていたそうですが
最近は 何も運動はしていないそうです

体がかたい と気にされていましたが  ストレッチと同時に
いつもつかっていない筋肉と 
逆に 負担をかけている筋肉を バランスよく使って いきましょうemoticon-0133-wait.gif

エステティシャンとして お客様宅に出張も多いそうで
サロン用のベッド以外で 施術すると
やはり 無理な姿勢になってしまうそうです

スマートな方ですが 内腿にセルライトがあるそうですemoticon-0104-surprised.gif

歩く、立つ、座る、階段を上がる降りるときはもちろん
食べる時も、話す時も、呼吸する時も
眠っている時も寝返りを打つ時に 筋肉を使っています
  
筋肉は 体中の流れを良くする ポンプです
バレエレッスンで筋肉を動かして
巡りの良い しなやかな体にしていきましょうemoticon-0100-smile.gif



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夕食後にTAKANOのフルーツデザートを いただきました
さくらんぼ&桃のパフェです
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by yumimille | 2009-06-27 00:57 | バレエ
soutenu
スゥトゥニュ

昨日は 6月の火曜日 秋葉原レッスンの4回目でした

6月にやってきたことが 形になってきますねemoticon-0105-wink.gif
はりきっている Kさまはお仕事で間に合わず 残念emoticon-0124-worried.gif

2回目の Tさまと 体験のCさまでした

体の軸って 目に見えないですし まっすぐに骨が通っているわけでもありません
それを どう感じるか どう作っていくか…
初めにまず
引き上げ&引きよせ です 

5thポジションに集める スゥトゥニュ
回るパの中でも その感覚をつかみやすいので これからも練習していきますemoticon-0117-talking.gif

引きよせの合言葉は 魔女 ですemoticon-0110-tongueout.gif
今日のレッスンを受けた方は 時々魔女になってみましょうemoticon-0123-party.gif

レッスン用のCDです
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元気の出る 赤色の エスカーダのポーチに入れています
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もう一つ 秘密のアイテムも入っていますemoticon-0136-giggle.gif
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時々 レッスン中に使います

来週は5週目ですが レッスンはありますので
元気にいらしてくださいね
お待ちしています
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by yumimille | 2009-06-24 01:52 | バレエ

バランス

balance
バランス


昨日のロドリフェラント バレエレッスン 
5thポジションでのバランスを しっかり確認しました

きちんとバランスがとれた感覚は 気持ち良いです

レッスン後に Kiyomiさまから

ふだん 意識していないと膝と膝が離れてしまうけれど
今はきちんと ついてます!

と言われました

ストレッチから レッスンにかけて 体を柔らかくしてから
センターに集める=体の軸を作る動きをしているので
引き寄せる感覚が得られます

特に5thポジションのルルヴェは 
上に伸びながら体を中心に引き寄せる感覚を
得やすいと思います

来週も楽しみながら レッスンしましょうemoticon-0100-smile.gif

 
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今日は 
LOEWEQuizas Quizas Quizas キサス キサス キサスをつけて出かけます
きれいなデザインの30mlボトルですので 
タッチアップ用に そのままバッグに入れていきますemoticon-0105-wink.gif
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by yumimille | 2009-06-20 10:26 | バレエ
Sauter ♪
ソテ ♪

今夜の ロドリフェラント バレエレッスン 

ロドリフェラントでバレエを始めて はやくも6回目の Kさま と
スポーツクラブのバレエクラスで 1年間バレエを続けている 男性の Kさま でしたemoticon-0100-smile.gif

男性と女性は 筋力が違うので ソテのような 跳ぶパ(=ステップ)をすると 
特に差がよくわかります

女性は女性らしく 男性は男性らしく 同じステップでも表現が違いますね

真上に跳ぶのは シンプルで しかも一番難しいんですが
今日は 思いっきり跳んでもらいましたemoticon-0122-itwasntme.gif

空中で静止できるような感覚を得られるように がんばりましょうね
楽しいですよ!

男性の Kさま レッスン後にメールをありがとうございました
楽しんでいただけて良かったです
すぐに返信したのですが 未達で戻ってきてしまいましたemoticon-0107-sweating.gif
なぜかしら?
明日の朝 アキレス腱 ひざの裏 背中 腰を よくストレッチしてくださいね
筋肉痛になったら 痛みが治まるまで お風呂はぬるめにしてください

そして 女性の Kさまから 嬉しいメールが
バーレッスンの時 ほんの一瞬 「あ! 私、バレエをしている♪♪」
と 感じていただけたそうです

嬉しい~ですemoticon-0140-rofl.gif



またまた Kさまと行った 六本木ヒルズ 野菜や めい さんのランチです 
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手前はアロエのお刺身
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生のトウモロコシ 甘みがあっておいしかったemoticon-0125-mmm.gif


 
  
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by yumimille | 2009-06-17 00:23 | バレエ